Info Alhusna - Cara Mengatasi Susah Tidur Atau Imsomnia . Imsomnia atau sulit tidur merupakan salah satu hal kegiatan negatif dan sangat mudah menyerang seseorang terutama bagi para pekerja yang penuh dengan target. Tapi hal ini juga bisa menyerang orang-orang yang bekerja dibawah target. Nah apa penyebab kita susah tidur? Beberapa hal yang membuat orang susah tidur. Seperti Paparan Elektronik dan Gadget atau peralatan teknologi lainnya. Misalnya televisi, handphone, smartphone, laptop, komputer dan masih banyak lagi lainny.
Kebiasaan kita bermain game di smartphone sebelum tidur, merupakan salah satu penyebab susah tidur. Namun hal ini tanpa kita sadari. Terlalu banyak pikiran atau stress, baik oleh pekerjaan, atau oleh hal lainnya juga merupakan penyebab seseorang susah tidur. Atau bahkan rasa waswas, seperti besok pagi harus berangkat pagi jadi tanpa disadari kita akan selalu terjaga karena waswas takut bangun kesiangan.
Selain itu masih banyak lagi lainnya penyebab seseorang susah tidur. Nach kali ini admin sudah kumpulkan beberapa informasi yang mungkin bisa membantu kita semua dalam mengatasi imsomnia atau susah tidur ini. Namun tentunya hal hal yang akan kita lakukan kali ini sangat bertolak belakang dengan kegiatan atau kebiasaan kita seperti biasanya.
Tips Mengatasi Susah Tidur Atau Imsomnia
1. Membuat Jadwal Tidur Untuk Diri Sendiri
Menjadwalkan waktu tidur tentunya sesuatu hal yang sulit dilakukan, mengapa? Karena semua tidak mudah melakukan hal ini. Contoh seseorang menargetkan malam ini aku harus tidur jam 10.00 malam. Namun pada saat mendekati jam tersebut ia selintas melihat film kesukaannya lalu ia akan lupa dengan jadwal tidurnya tadi. Coba Saja kalian lakukan, hal ini selalma seminggu, jika dalam seminggu tips satu ini berjalan sesuai rencana, mudah mudahan selanjutnya Imsomninia atau susah tidur tidak jadi masalah lagi buat kalian semua.
2. Kurang Kafein Sebelum Tidur Merupakan Tips Mengatasi Imsomnia
Orang yang mengalami susah tidur biasanya memiliki kebiasaan minum kopi disaat waktu malam . Kopi sangat banyak mengandung kafein yang membuat otak selalu terjaga sehingga, daya kerja otak akan bekerja seperti halnya disiang hari,. Oleh karena itu kita akan tanpa sadar untuk mencari hal hal yang ingin dikerjakan dimalam hari sengan tujuan supaya cepat mengantuk dan cepat tidur. Namun hal ini malah membuat kita tetap terjaga bahkan hingga dini hari.
3. Jauhkan Peralatan Elektronik atau Gadget Dari Tempat Tidur
Seperti sebelumnya sudah admin paparkan kalau gadget dan perangkat elektronik juga salah satu faktor seseorang mengalami susah tidur. Oleh karena itu upayakan jika hendak tidur, jauh barang barang tersebut dari tempat tidur kita, Sehingga, pada saat berbaring kita tidak ada niat untuk memegang atau menggunaan barang barang tersebut.
4. Cobalah Untuk Rileks dan Nyamankan Pikiran
Membayangkan sesuatu hal hal indah atau mungkin berbincang dan bercanda dengan pasangan kita di tempat tidur sebelum tidur akan menenangkan pikiran kita. Sehingga setelah nyaman tanpa sadar kita akan tertidur dengan sendirinya.
5. Merendam Kaki Dengan Air Hangat Atasi Imsomnia
Cobalah merendam kedua kaki anda di dalam air hangat guna memberikan kenyaman otak atau pikiran serta mengurangi rasa letih sepulang kerja tadi. Karena hal ini membantu mengurangi rasa lelah dan letih di tubuh anda. Karena terlalu capek, lelah dan letih juga termasuk penyebab seseorang susah tidur atau imsomnia.
Nah itulah beberapa tips mengatasi susah tidur buat kaain semua. Semoga info kali ini bermanfaat dan kalian bisa tidur dengan pulas sehingga segar pada saat bangun keesokan harinya. Oke, tetap bersama kami dialam kesayangan kalian ini, untuk mengetahui info-info terbaru dan tips tips keluarga berikutnya.
Comments
Post a Comment